お風呂で歯磨き→美肌効果❤
おはようございます＼(^o^)／
最近私はお風呂で歯磨きをすることにはまってます❤
髪の毛も体もきれいに洗って歯磨きもすれば口の中もすっきりして気持ちいいからです！
でもそれだけじゃありません！
湯船につかりながら歯磨きをすると美肌効果あるそうです！
その理由は、体を温めてリラックスした状態で口内を刺激することで成長ホルモンの一種である「パロチン」という成分がたくさん分泌されるからです。
＊パロチンの効果＊
・歯や骨を丈夫にする
・髪や肌を健やかに保つ
・全身の細胞の代謝をよくする→ダイエット効果
＊パロチンの特性＊
・加齢とともに分泌量が減っていく
・体を温めた状態で口内を刺激することで分泌されやすくなる
以上のようにお風呂での歯磨きは美容に効果があり、歯科医にもすすめられていることです❤
お風呂で歯磨きをする際は歯磨き粉なしでするのが最もいいみたいなので
今日から実践してみます！皆さんもやってみてください！
ホットスムージーで置き換えダイエット❤
ホットスムージーで置き換えダイエット
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新感覚ホットスムージー・1杯たったの29calで150円
こんばんは❤今日見てたヒルナンデスでホットスムージーがやってたので
こんな寒くなってきた時期にもってこいのホットスムージーダイエットを紹介します❤
なぜ普通の冷たいスムージーではなくホットなのでしょう？？
その理由は本来ダイエットには体を温めることが効果的だからです。
今までの冷たいスムージーだと牛乳や水で作るので体を冷やしてしまうというデメ
リットがありました。
その点ベジホッとは体を冷やすことなくぽかぽかに温めてくれます！
置き換えダイエットで心配な栄養面も心配いりません！
ベジホっとには200種類以上の野菜や果物が凝縮されているため栄養満点で
おいしく飲んでいただけるんですよ＼(^o^)／
今までと違う温かいスムージーでスリムビューティーを目指したい方
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りんごダイエットの方法♡
こんにちは(」・ω・)
今日の昼食は鶏もも肉のぶつ切りと手羽でお出汁をとった
鳥スープで雑炊をしました♥それとチヂミ！！
がっつり食べちゃいました♥
昨日テレビでやってたりんごダイエットも昼食はバランス良くしっかり食べるってゆって
たんでよしとします(*´∀｀*)笑
では今日はりんごダイエットの方法を教えます♡
方法はいたって簡単！！！
3日間りんごだけで過ごします(＾＾）ただし３食のうち1食は好きなものを食べて構いません！！！お昼に好きなものを食べることをおすすめします！水分やお茶は十分に摂取してくださいねっ☆
注意点はりんごは1個あたり150カロリーなので毎食２、3個は食べなくてはなりません。また栄養バランスが崩れる危険性があるため3日以上続けてはいけません！それとりんごダイエット終了からの食事は消化のいいものからだんだん慣らしていってくださいね。
りんごダイエットで痩せれる理由は、
確実に摂取カロリーを控えることができるためです。
また食物繊維が豊富なため女性に多い便秘の解消にも役立ちます！
りんごダイエットは短期間で大幅な減量が期待できます。
しかしダイエットにつきもののリバウンドもしやすいです。
リバウンドしないためにもりんごダイエット開始前に筋肉量を増やし基礎代謝を上げておくといいでしょう！
りんごダイエットに挑戦してみたい人は万全な体調で臨んでくださいね(*´∀｀*)
また痩せたい人必見♡絶対やせるサプリメント！！！
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台風による体調不良と対策♥
こんばんは＼(^▽^)／！
今日は台風ですね～！！台風やのにお昼ご飯食べいって
ちょっくら買い物行ってったアホです♥
さすがにもお帰ってきましたけどね！！！笑(・∀・)
台風といえば低気圧(大気中の酸素が薄い状態)で体調不良を引き起こす人も多いですよね(：：）
今日は台風などの低気圧で引き起こされる体への影響と対策を紹介したいと思います！
台風による低気圧の症状
・喘息
・頭痛
・めまい
・からだの痺れ、だるさ
・うつ
・花粉症症状
・眠気 etc...
対策
・最も迅速で効果的と言えるのは症状に合わせた薬をのむこと
・酸素を吸入する、血管の拡張を抑えるために体を冷やす
・普段から自律神経を鍛える、こうすることで気圧の変化に対し過剰に反応しない体がつくれる
・体を動かして汗をかく
・岩盤浴などで汗をかく
・体の芯から温まるようにじっくり湯船に浸かる
・暖かい服装で過ごし体を冷やさないようにする
・すっぱいものやしょうがやと唐辛子を食に取り入れる
体調不良を防ぐためにはこんなにたくさんの対策ができるんですよ！
参考までに(＾＾）
しみ込む豆乳飲料❤
こんばんは～(＾＾)今日はごま豆乳鍋をしましたあ！！！
１人鍋だったんですけどめちゃくちゃ久々に１人鍋をしたら
やっぱめちゃ寂しかったです。。。(：：)
お鍋はみんなで囲ったほうが絶対おいしいですよね！！
豆乳といえばさまざまな効果があることは皆さんご存知ですよね❤
今日は私が毎日欠かさず飲んでいる≪しみ込む豆乳飲料≫を紹介したいと思います！
一本当たりたったの１８８円だからペットボトルのジュースを買う感覚でお手軽に続
けれます★しみ込む豆乳飲料で毎日の健康が作れちゃいます！健康だけじゃないです
よ！豆乳は美容にもすっごく効果的なんで、ぜひ皆さんにもしみ込む豆乳飲料をおス
スメしたいです！！！
しみ込む豆乳飲料のことがもっとわかるサイトを張り付けときま～す❤
もっと元気にきれいになりたい方必見(*^^*)
<a href="http://ls.j-a-net.jp/?a=1524258&d=8235&url=http%3A%2F%2Fmaruchoku.com%2Flp%2Fregular.html&u=" target="_blank"><IMG SRC="http://marusanai.ev.shopserve.jp/pic-labo/30pon.jpg" border="0"></a>
目の腫れを軽減する方法(寝る前に泣いてしまった場合)❤
こんばんは❤
今日はちょっといろいろあって寝る前なのに泣いてしまったので明日の朝目が腫れないかびくびくしてます(：：)
ってことで寝る前に泣いてしまったとき、夜泣いてしまった場合にちょっとでも次の日の目の腫れを軽減する方法がないかと思い調べてみました！笑
＊寝る前に泣いてしまった場合どうするか＊
・とにかく冷やしまくる！
寝るときにおでこに冷えピタを貼って寝ると貼らないより目の腫れが軽減されるようですよ。(泣いた量にもよるそうです）
・冷やす温めるを繰り返す！
夜はひたすら冷やすをします。朝起きたら今度は冷やすのではなく温めます。こうすることで血行が良くなります。冷やす温めるを間違えないようにしてくださいね！
さっそく今から目を瞼を冷やして冷えピタ貼って寝ます～(^^)笑
おやすみなさい★
