白湯の効能❤
こんばんは！！！
私は最近白湯を飲んでいます笑
ちょうど水が冷蔵庫になかったときにティファールで水を沸騰させ冷まして飲んだのがきっかけです(＾＾)白湯は健康にいいと以前から広く知られていますが実際の効果はどのようなものなのか気になったので調べてみました❤
＊白湯の効能＊
①脂肪の燃焼・・・これは白湯を飲むことで内臓機能をあたためることができるため血液の循環がよくなるからです。内臓温度が上昇すると基礎代謝もそれに比例して上がります。なんと内臓温度が1度上がると基礎代謝が10～12％ほど上がるのです。つまり白湯を飲むことで痩せやすい体を作れます。
②老廃物の排出・・・これは内臓機能が温められることで内臓が活発に働くようになるためです。内臓が活発に働けば消化作用が促進されます。これにより体内の老廃物がよく排出されます。つまり白湯を飲むことで体内を浄化することができます。
③余分な水分の排出・・・これは血液やリンパの流れがよくなることで尿素が増加するため、体内の余分な水分を尿として排出してくれるからです。つまり白湯を飲むことで、便秘やむくみ解消効果が期待できます。
以上が白湯を飲んだ時の大きな効果になります！！！
他にも、冷え性の改善・肌荒れの改善・寝起きがよくなるなどの効果があります❤
この寒い季節、みなさんも白湯で健康と美を手に入れましょう(＾＾）
ビタミンの種類・効果・食べ物❤
こんばんは❤今日は鯛焼きバイトでした～！！！忙しかった(：：）
やっぱ寒くなると鯛焼きみたいにあたたかーくてはふはふ食べるものが人気ですよね(＾＾)
まあそれはさておき今日はニキビに効く食べ物とビタミンについて紹介します❤
＊ビタミンの種類と効果・摂取に効果的な食べ物＊
◎ビタミンC・・・ニキビの原因である活性酸素の抑制効果。コラーゲンの合成をたす けることでたるみ予防などが期待されるエイジング効果。
ex.レモン・イチゴ・キウイ・小松菜・ピーマン
◎ビタミンE・・・活性酸素抑制効果（抗酸化作用が強いため）。肌の透明感を引き出す効果。体を温める効果。
ex.うなぎ・アーモンド・アボカド・ぶり
◎ビタミンB6・・・皮膚老化の予防効果。ニキビ跡の色素沈着予防効果。
ex.いわし・さんま・サバ・レバー・鶏肉・卵
◎ビタミンB・・・脂肪燃焼効果。
◎ビタミンA・・・体の免疫力UP。
美容に気を使うなら意識してビタミンを摂取するようにしましょう❤
肌保湿のための睡眠❤
さてさてお久しぶりです(：：)
むっちゃ更新さぼってましたすみませんでした(：：)
最近は福井県に海鮮丼食べに行ったり内定式があったり有意義に過ごしていました❤
みなさんはいかがお過ごしでしょうか？？？
寒いの風邪などひかないようにしてくださいね！！！！
風邪をひかないようにするためには免疫力を高めないといけないので睡眠がすごく大切になってきますよね！同様に肌のためにも良質な睡眠が必要不可欠となります❤
今日は保湿ルールの一環として睡眠を紹介します！
肌の仕組み
＊就寝後3時間→成長ホルモンの分泌(＝肌の修復)
⇒12時までの就寝・6時間以上の睡眠が必要
上質な睡眠に必要なこと
＊足元を温める
＊綿素材の寝具(肌触りGOOD)
＊加湿器を置く(大きめのカップにお湯を入れアロマの精油をたらしておいてもOK)
以上のことを気を付けることで睡眠の質を上げることができます！！！
寝不足は乾燥肌の大敵ですので保湿のためにもたっぷり睡眠をとりましょう＼(^o^)／
クマの種類とケアの方法❤
こんにちは♡
昨日無事卒論の中間発表が終わって少しほっとしています(＾＾)
最近の疲れからかなんか目のクマが気になるんですよね(：：)
クマがあると化粧しても疲れているように見えるし治したい！！！
今日はクマの種類とケアの方法について紹介しますね！！
＊クマの種類とケア方法＊
①青クマ・・・原因：疲労・寝不足
ケア法：血行を良くする
②茶クマ・・・原因：目元の皮膚の色素沈着
ケア法：美白効果の化粧水を使用・ビタミンCの摂取
③黒クマ・・・原因：皮膚のたるみ
ケア法：肌機能の衰えの改善
クマの種類によって原因や改善方法も異なってくるということです！！！
マッコリの美容効果♡
こんばんは♡今日はひたすら卒論中間発表のレジュメづくりをしてました！
ほんといやになっちゃいます(：：)←
そして今日も昨日に引き続きお酒で美容に効いてしまうというお得な情報を紹介します♡今日紹介するのはマッコリ(＾＾)なんとあのマッコリが美容にいいそうです！！！
＊マッコリの美容効果＊
①シミやそばかすを防ぐ・・・乳酸、クエン酸、りんご酸、酒石酸などの有機酸がマッコリには多く含まれているため。
②美白効果・ハリとつやを与える・・・たんぱく質、ビタミンB複合体がマッコリには多く含まれているため。
③血液の循環をよくし、新陳代謝を高める・・・体内にある老廃物の排出に役立つためむくみ予防になる。
④血糖値の低下を防ぐ・・・基本飲酒をすると血糖値の低下が起こるが、マッコリにはたんぱく質と糖質が含まれているため血糖値の低下を防いでくれる。
⑤肝臓の負担を軽くする・・・ビタミンB2とコリンのはたらきによる
このようにマッコリは美容にいいだけでなく、飲酒により起こるマイナスも防いでくれるのです♡
すごいお酒ですよね！！！！！
実はわたしマッコリ飲んだことないので今度飲みに行くとき挑戦してみたいと思います！！！！笑
日本酒風呂の効果♡
こんにちは♡
今日は夜飲み会だもんでそろそろ大阪向かわなきゃ～(＾＾)
その前に今日はお酒にまつわる美容の話をしようと思います♡
お酒にも美肌になるお酒と肌をくすませてしまうお酒があるそうです！
知っておいた方がいいですよね！
飲んで美肌になるだけでなくお風呂に入れて美肌になるというのが面白いと思ったので日本酒風呂について紹介します♡
＊日本酒風呂の効果＊
①血行を良くする
②新陳代謝の促進
③肌を保湿する
④体を温める
これらの効果は、日本酒に含まれるコウジ酸が細胞を活性化してくれているために起こります！！！
10月という乾燥の始まりの時期には日本酒風呂はいって肌をしっとりさせてみるのもありですね♡
